锻炼身体

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体育锻炼的作用

体育锻炼对大脑特别是记忆力有好处。2005年,克莱曼博士采用MRI(核磁 共振)扫描表明,体育锻炼会降低甚至消除大脑随着年龄增长而衰退的风险。

可能的话,将体育锻炼和社会及脑力活动结合起来。比如参加散 步协会,业余演出俱乐部或舞蹈俱乐部等。

体育锻炼不仅能加速血液循环,给大脑提供更多的葡萄糖和氧气,还可促进 新神经元,尤其是大脑海马状突起部位周围神经元的生长,它们对人的记忆能力 起着至关重要的作用。